Sağlık Müdürlüğü'nden sağlıklı yaşam ipuçları
14-20 Nisan Kalp Sağlığı Haftası kapsamında, Bartın İl Sağlık Müdürlüğü kalp sağlığını korumanın yollarına dair önemli uyarılarda bulundu. Müdürlüğün açıklamasında, kalp hastalıklarının önlenmesinin yaşam tarzı değişiklikleriyle mümkün olduğu vurgulandı.
Sağlıklı bir kalp ve dolaşım sistemi için dikkat edilmesi gereken başlıca faktörler arasında dengeli beslenme, fiziksel aktivite, stres yönetimi, sigara kullanmama ve düzenli sağlık kontrolleri yer alıyor.
Bartın İl Sağlık Müdürlüğü'nden yapılan açıklamada şu bilgilere yer verildi:
Sağlıklı Beslenme: Kalp sağlığını korumak için bol miktarda meyve, sebze, kepekli tahıllar, yağsız et ve balık tüketilmesi gerektiği belirtilirken, tuz, şeker ve yağ alımının sınırlı tutulması gerektiği ifade edildi.
Fiziksel Aktivite: Günlük yaşamda daha fazla hareket edilmesi, örneğin asansör yerine merdiven çıkılması gibi küçük değişikliklerin büyük farklar yaratacağı vurgulandı.
Stres Yönetimi: Stresin kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerinden kaçınmak için hobiler edinilmesi, spor yapılması gibi yöntemlerin stresle başa çıkmak için etkili olduğu belirtildi.
Tütün Kullanımının Önlenmesi: Tütün kullanımının kalp krizi ve inme riskini artırdığına dikkat çekildi ve tütün ürünlerini bırakmanın kalp sağlığına fayda sağladığı ifade edildi. Sigaranın aynı zamanda akciğer ve diğer kanser risklerini artırdığı hatırlatıldı.
Düzenli Sağlık Kontrolleri: Yüksek tansiyonun genellikle belirti vermediği ancak kalp krizi ve inme gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği, bu nedenle düzenli sağlık kontrollerinin ihmal edilmemesi gerektiği vurgulandı.
Haber: Erkan Hızoğlu